减脂焗菜
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Lee_pbj8
满足减脂优质淀粉、蛋白和纤维的摄入~
用料
减脂焗菜的做法
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土豆、胡萝卜滚刀切，用水煮10份分钟。
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煮土豆的时候，用料酒、姜、黑胡椒、盐、酱油、蚝油（自己喜好增减），腌一下虾仁。
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没有宜家调好味的三文鱼的话，按自己喜好腌一下调味。
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土豆、胡萝卜捞出控水，加入适量黑胡椒、盐调味。预热烤箱5m两分钟。
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烤盘喷油，倒入调好味的胡萝卜、土豆、虾仁、三文鱼。喜欢芝士的可以在三文鱼下铺点芝士。表面喷点油
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放入烤箱180°，20分钟。
小贴士
烤盘用锡纸包一下，就没有难洗的困扰啦。
菜谱是两人份的~
菜谱是两人份的~
