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番茄鸡蛋无米燕麦粥

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哈哈会口乞不月半的厨房  哈哈会口乞不月半
减脂期不断研究一些好吃低卡饱腹的美食，让减肥也觉得是一件美好的事情！不是一想到减肥就要吃水煮菜，咱们减肥也可以享受美食哇！

用料  

西红柿 1个
鸡蛋 1个
燕麦麸皮 50克
生菜 5片
生抽 1勺

番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法  

  1. 鸡蛋打蛋液，西红柿切小块，生菜叶切碎

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤1

  2. 锅中喷油，炒散鸡蛋

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤2

  3. 加入350ml水，加切好的西红柿，接着倒入燕麦麸皮，煮至浓稠

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤3

  4. 加一勺生抽

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤4

  5. 加入切好的生菜碎，搅拌均匀就可以出锅了

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤5

  6. 无米吃起来口感也很绵密
    关键饱腹满满，特别适合减脂期的姐妹们！

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤6

  7. 第一次吃咸口燕麦，一口就迷住了！

    番茄鸡蛋无米燕麦粥的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的番茄鸡蛋无米燕麦粥

 

番茄鸡蛋无米燕麦粥相关分类

粥 早餐 快手菜
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该菜谱发布于 2022-04-20 16:53:02
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