燕窝泡发和炖法

那一片燕条 10G左右 可吃三顿 一周内吃完

纯净水常温泡燕窝的炖煮：
泡：纯净水泡发5-6小时
撕：顺着燕丝的纹理一丝一丝的撕开
挑：将一些细小的燕毛挑出去
（我们干挑过的稍微洗洗就可以 用牙签挑粗的毛）

放滤网用水冲洗可把小毛毛洗掉
不用特干净 洗过度了营养成分丢失的也多

 隔水炖 水比燕窝稍微多2厘米就可以炖的粘稠。盖上盖子20/30分钟

观察一下炖出来晶莹剔透又像煮久了的粉丝就可以了

放入冰箱一周没问题
每次两勺兑热奶  隔天一次
早上空腹最佳
（这个视频我炖的小燕条所以质感短小）

炖的时候千万只有水燕窝
热饮兑着喝行

配酸奶桃胶都可以
（千万不要混着炖）
容易化水

多练习几次 炖燕窝不再是复杂难事
一周做一次管吃一周也不辛苦
燕窝一次吃多了不吸收的 适量即可