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蚝油蒜蓉西蓝花

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用料  

西兰花 1朵
蚝油 3勺
蒜 4瓣
盐 适量
植物油 适量

蚝油蒜蓉西蓝花的做法  

  1. 西蓝花改刀成小块，然后放到水里浸泡10分钟左右，锅中烧水，下盐和植物油，水开倒入西蓝花焯水4，5分钟，然后捞起

    蚝油蒜蓉西蓝花的做法 步骤1

  2. 锅里放油，油热下蒜末小火炒香，然后倒入蚝油一起炒匀，再倒入西蓝花一起大火快炒

    蚝油蒜蓉西蓝花的做法 步骤2

  3. 西蓝花已经焯过水了，不用炒太久就可以捞起来，也不用放盐，因为蚝油已经是咸的了

    蚝油蒜蓉西蓝花的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2022-04-23 00:58:14
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