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低脂奥尔良鸡排

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丽丽子的小厨房的厨房  丽丽子的小厨房
因为疫情囤了很多鸡胸肉，鸡胸肉怎么吃都不会腻，不仅掉秤还特别好吃😋
今天跟大家分享的是低脂奥尔良鸡排，做法非常简单❗

用料  

鸡胸
鸡
鸡胸肉
肉
鸡胸肉 1块
奥尔良粉 1勺
生抽 1勺
盐 3克

低脂奥尔良鸡排的做法  

  1. 把鸡胸肉切2半

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤1

  2. 用刀背松弛鸡胸肉，使肉质更嫩

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤2

  3. 加少许盐，1勺生抽，1勺奥尔良粉腌制半小时

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤3

  4. 一次可以多腌一些，冷冻保存能放几个月

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤4

  5. 平底锅刷油煎至两面金黄

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤5

  6. 就可以出锅啦

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤6

  7. 鸡排可以做三明治

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤7

  8. 取2片吐司，放生菜，鸡胸肉，鸡蛋

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤8

  9. 再放一片生菜，一片吐司，对半切开就可以啦

    低脂奥尔良鸡排的做法 步骤9

小贴士

⭐鸡排的用途超级多
减脂餐鸡排
鸡排三明治🥪
鸡排卷饼🌯
鸡排沙拉🥗

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的低脂奥尔良鸡排

 

低脂奥尔良鸡排相关分类

减肥 煎 早餐
随便看看
该菜谱发布于 2022-04-26 12:30:37
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