营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤

1 人做过这道菜
夏天不想喝油腻腻的骨头汤,那就来碗清甜的玉米鸡蛋瘦肉汤吧🌽简简单单,看着就非常有营养

小时候妈妈会做这道汤给我们喝,现在我也做给我的孩子喝

鸡蛋、玉米还增加了瘦肉,这个汤真的太适合老人小孩了,作为减脂期的菜单也是非常不错的

简直零技巧!

用料  

玉米 1根
鸡蛋 2个
瘦肉 1小块
1丢丢
鸡汁 1丢丢

营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法  

  1. 又是很简单的材料哦
    玉米尽量选甜玉米或者水果玉米
    瘦肉只要一点点就够啦

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤1
  2. 先处理一下玉米,玉米洗净用擦丝器刨成玉米泥,很容易刨,玉米的棒芯不要丢掉哦

    鸡蛋打散备用

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤2
  3. 锅中放入玉米芯,加入冷水,盖盖子煮沸后转小火煮,把玉米芯煮出味

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤3
  4. 玉米芯小火煮着,来处理一下瘦肉,瘦肉剁成肉沫,加少许鸡汁和一点点生粉,一点点盐,加点油搅拌均匀

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤4
  5. 处理好瘦肉,就可以开盖把玉米芯夹出来了,这里玉米芯就发挥好它的作用了可以不要了

    我一直都用上图这种最原始的擦丝器,小巧好用

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤5
  6. 玉米芯夹出来后,把玉米泥倒进来,不要盖盖子咕嘟一会,把肉沫也倒进来,用筷子快速搅散,煮至沸腾,这时可以调味了,只放盐就可以,视自己口味调哦

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤6
  7. 最后开大火把鸡蛋液用勺子分三四次舀进汤里,全部舀进去过个几秒就可以关火啦

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤7
  8. 尝一尝,真的很鲜甜,孩子能吃上一大碗。
    一大勺满满都是料,肉沫嚼着非常香。

    营养爆表的玉米鸡蛋瘦肉汤的做法 步骤8

小贴士

1  喜欢清淡点的可以不放油,瘦肉本身就有油脂,要放也可以最后滴上一点油,看个人口味
2  汤里的盐放一点点就好了,吃的就是玉米和肉沫的鲜甜,可以先放一点尝尝味道,不够再添加
3  玉米芯煮出味道一定要夹出来,否则后面下玉米泥的时候全粘到玉米芯上了,吃不着
4  刨玉米泥要小心手

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2022-04-26 22:03:59
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