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（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿

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七七减脂日记的厨房  七七减脂日记
最近发现微波炉的好吃，不用开火，也能做饭！太棒了？

用料  

鸡腿 3
蒜 3
辣椒粉 1勺
料酒 3勺
生抽 3勺
老抽 2勺

（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿的做法  

  1. 鸡腿划几刀，可以不用去皮，吃的时候再去皮就可

    （小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿的做法 步骤1

  2. 撒上所有料，抹均匀，腌渍1小时，或放冰箱冷藏一晚

    （小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿的做法 步骤2

  3. 盖上保鲜膜微波炉高火8分钟。撒掉保鲜膜，再高火4分钟。

    （小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿的做法 步骤3

  4. 做好啦！真的好好吃！超级快手

    （小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿的做法 步骤4

小贴士

1.腌渍的时间一定要到位
2.放进微波炉之后注意观察

上传你做的（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿

 

（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿相关分类

微波炉 减肥
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该菜谱发布于 2022-04-27 08:51:27
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