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生酮椰子面粉馒头

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夏若谙的厨房  夏若谙
方子改自Facebook group: Keto Kitchen Hong Kong. 口感特别松软，山东人亲测非常接近馒头了🤣🤣

非常快手，从准备材料到结束不到5分钟。

一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。

用料  

椰子面粉 20克
鸡蛋 1个
洋车前子壳粉 10克
零卡糖（可不加） 5克
香草精 适量
泡打粉 4克
水 55克
柠檬汁或者苹果醋 5克

生酮椰子面粉馒头的做法  

  1. 将所有干粉类混合均匀。

    生酮椰子面粉馒头的做法 步骤1

  2. 加入鸡蛋、水、柠檬汁和香草精，搅拌均匀。

    生酮椰子面粉馒头的做法 步骤2

  3. 稍微静置一下。

    生酮椰子面粉馒头的做法 步骤3

  4. 稍微滚一下放到盘子里，或者直接用杯子也可以。微波炉高火2.5分钟。

    生酮椰子面粉馒头的做法 步骤4

  5. 刚取出会有点湿和黏，稍微放置一下就不会啦。

    生酮椰子面粉馒头的做法 步骤5

  6. 一共不到200大卡，蛋白质约8.4克，脂肪15.5克，碳水3.6克。

    生酮椰子面粉馒头的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

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该菜谱发布于 2022-04-30 21:53:57
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