登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！

吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！

1 人做过这道菜
收藏
azfdmm的厨房  azfdmm
各种减肥，各种反弹，结果就是越减越肥，最后总结还是科学营养饮食最靠谱，不能急于求成，那些迅速掉秤的方法都反弹，记录一下。

用料  

鸡蛋 个
西红柿 个
茼蒿
鸡胸肉
牛肉
虾

吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法  

  1. 早饭 花生酱香蕉 （看大家都夸好吃，结果一般）

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤1

  2. 早饭 蟹柳滑蛋

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤2

  3. 早饭 自制牛肉饼三明治

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤3

  4. 午饭 荷包蛋豆芽西红柿茼蒿汤，一般都是家里有什么放什么，个人喜欢吃茼蒿。

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤4

  5. 午饭

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤5

  6. 午饭

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤6

  7. 午饭自制丸子小白菜汤 鸡肉蔬菜玉米团

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤7

  8. 午饭 西红柿牛肉荷包蛋蔬菜汤

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤8

  9. 晚饭

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤9

  10. 午晚饭 中午有事没来得及吃 鸡肉茼蒿玉米团

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤10

  11. 午饭 自制鸡肉和牛肉丸 蔬菜玉米窝窝头 拌凉菜

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤11

  12. 早饭 ➕一杯黑咖啡

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤12

  13. 晚饭

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤13

  14. 午饭 虾酱豆腐鸡蛋 拌豆芽韭菜 熏鸡腿

    吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法 步骤14

小贴士

有时候不是一个人的量，什么东西吃多了都会胖的。我是一个月瘦了十斤，149斤到139斤，没运动，五一喝了两次酒，没长秤继续努力💪

参照这个菜谱，大家做出 6 作品

全部6个作品

上传你做的吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！

 

吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！相关分类

减肥 饭
随便看看
该菜谱发布于 2022-05-06 09:47:44
1 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的答疑

关于吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负