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减脂餐柠檬酸辣手撕鸡

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南屿儿的厨房  南屿儿

用料  

鸡腿 4只
大蒜 8瓣
柠檬 半个
香菜 适量
小米辣 2个
生抽 3勺
醋 2勺
蚝油 1勺
食用油 少许
姜 2片
料酒 1勺
辣椒面 1勺
芝麻 1勺

减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法  

  1. 调个凉拌汁：准备蒜末，小米辣，芝麻，辣椒面，少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1勺蚝油，搅拌均匀备用。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法 步骤1

  2. 凉拌汁准备好备用。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法 步骤2

  3. 鸡腿去皮，放姜片，料酒煮熟。捞出过冷水，把鸡腿撕碎。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法 步骤3

  4. 将凉拌汁倒进去

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法 步骤4

  5. 放上香菜，柠檬

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法 步骤5

  6. 搅拌均匀即可。

    减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法 步骤6

小贴士

减肥人士鸡腿一定要去皮！
不爱吃香菜的换成黄瓜🥒

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的减脂餐柠檬酸辣手撕鸡

 

减脂餐柠檬酸辣手撕鸡相关分类

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该菜谱发布于 2022-05-06 20:29:45
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