一烤到底，荤素全有的牛排午餐

1️⃣牛排切大粒
2️⃣加入H所有调味
3️⃣存冰箱冷藏一晚

烹调前45分钟取出牛排松弛

预热烤箱至最高温度，我的烤箱是540华氏度（烤箱内温度计读数）

1️⃣芦笋去根部，洗净、擦干
2️⃣加入C所有调味，“按摩”使调味料渗入

1️⃣土豆去皮
2️⃣切成不规则小丁
3️⃣加入所有D调味料，抓匀

1️⃣蒜洗净擦干
2️⃣加入所有E 调味料，“按摩”均匀

1️⃣茴香洗净沥干，切碎
2️⃣加入橄榄油拌匀

1️⃣洋葱竖切2片
2️⃣用极少盐、黑胡椒粉、橄榄油调味

1️⃣分两个烤盘，送入烤箱
2️⃣首次定时8分钟

1️⃣8分钟后取出蔬菜盘，加入茴香碎
2️⃣接着续烤5分钟后取出

1️⃣第一个8分钟时，和蔬菜盘同时取出牛排粒 （这一步忘了拍照）
2️⃣一次翻面
3️⃣再续烤8-10分钟（此时需要观察上色动态，如喜欢湿润一些的可以提早取出；我喜欢烤得干一些，所以等待它们变成棕色取出）

依次铺设装盘：
1. 先铺土豆

2. 接着铺芦笋

3. 最后是洋葱、牛排粒、蒜瓣

口感鲜嫩

美味