减脂零食!香蕉燕麦饼干

1 人做过这道菜
食材少,超快手👌空气炸锅也能做🌈

夏天已经悄悄来了🌸

减肥的事情又被大家提到日程上来了!

姑娘们都计划着
要在更热之前至少瘦上一圈👗

香蕉燕麦饼干是减肥减脂
早餐&零食的好选择!

泡牛奶🍼,蘸酸奶🍶都可以!

用料  

香蕉 2根
即食燕麦 120克
核桃仁 50克

减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法  

  1. 秤量好以上食材。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤1
  2. 用勺或者叉子将香蕉捣成泥。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤2
  3. 加入所有即食燕麦。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤3
  4. 搅拌均匀。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤4
  5. 在搅拌好的香蕉燕麦里加入核桃仁,核桃仁准备的时候要切小一些。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤5
  6. 搅拌均匀,这是加入核桃仁后,搅拌好的状态。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤6
  7. 将搅拌好的香蕉燕麦饼干分成大概20克一个,搓成圆球,我的量最后做了16个,刚好28*28的方形烤盘,一整盘,饼干挨的近点没关系。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤7
  8. 用叉子按扁,上下火180度,烤15分钟,烤箱需要提前预热。

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤8
  9. 这就是烤好的样子!

    减脂零食!香蕉燕麦饼干的做法 步骤9

小贴士

1、核桃仁可以替换成自己喜欢的坚果和干果!!!

2、饼干烤的时候垫烘焙油纸就可以,我家里没有了,就用了空气炸锅里的圆形油纸。

3、家里没烤箱,这个用空气炸锅也可以烤。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2022-05-07 21:53:10
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