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减肥减脂午餐低脂低卡

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哈哈哈哈我呀的厨房  哈哈哈哈我呀
跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤

用料  

鸡胸肉 半块
杏鲍菇 半个
胡萝卜 半根
包菜 叶子2个
洋葱 六分之一个
蒸好的糙米 大半碗
盐 1小勺子
食用油 少量，炒肉的时候够抹锅底就行

减肥减脂午餐低脂低卡的做法  

  1. 放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有。加入胡萝卜丁，杏鲍菇丁，洋葱丁(这是这份炒米的灵魂，一定要加)，翻炒一会，加入蒸熟的糙米，翻炒至熟，加盐，加入包菜丁，再次翻炒。出锅，就是香喷喷又低脂低卡又营养的减肥餐了，关键是我这大饭量也能填饱肚子。

    减肥减脂午餐低脂低卡的做法 步骤1

  2. 5天瘦3斤

    减肥减脂午餐低脂低卡的做法 步骤2

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减肥 清淡
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该菜谱发布于 2022-05-10 11:39:48
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减肥减脂午餐低脂低卡的答疑

  • 性腿毛(下厨房)
    性腿毛  2023-08-15  
    0 赞
    这一食谱连续吃五天的午餐就能瘦三斤，真的假的啊

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