如果你也曾因情绪进食而困扰
#早餐•2022年5月31日# 今天吃的是之前自己做的山药红豆仙豆糕和碴子粥 小小两份食物也可以慢慢咀嚼吃个半小时 慢慢咀嚼能感受到来自食物本身的清甜回甘 今天也感谢食物的馈赠呀
2022-05-31
9 0
#午餐•2022年6月9日# 回归正轨粥 希望生活回归正轨
2022-06-09
5 0
吃之前还觉得肚子饱饱的 一份早餐吃吃停停 吃到午餐前 但是有一点馋馋的 做了一份香蕉蛋糕 中途吃饭被打断了 这一餐吃到后面思绪慢慢乱了
2022-05-12
1 0
虽然胃部饥肠辘辘 也慢慢地正念吃完了一个烤蛋奶
2022-05-13
0 0
今天早上试着听正念冥想， 看一段书上的练习吃早餐。 吃的是自己洗面筋用凉皮做的肠粉。 跟着书上的练习，我在吃之前先去评判自己的饥饿感，对食物的渴望度以及饥饿感对我来说，到底是什么样的？ 我发现吃早餐之前，我的饥饿感是4分左右，经过了一个...
2022-05-11
何漪
（上海,杨浦）
何漪
