4月早餐合集

南瓜吐司、红豆面包、煎蛋、花椰菜、血橙、牛奶

南瓜黄米粥、藜麦吐司、水煮蛋配花生酱、金桔（碳水多，蛋白质少的一餐，冰箱没食材了）

藜麦吐司、葱香煎蛋、血橙、奶油芭乐、杂蔬汤（又是蛋白质偏少的一餐）

谷物贝果、葱香煎蛋、坚果、草莓、蚝油生菜、桃胶银耳汤

年轮吐司、煎豆腐、烤肠、草莓、蚝油生菜、沙棘汁

海盐碱水面包、混合坚果、草莓、杂蔬汤、牛奶

黑芝麻吐司配煎蛋三明治、坚果、奶油芭乐、牛奶

鸡胸肉贝果三明治、奶油芭乐、橙子、牛奶（连续吃了一周多芭乐......）

全麦贝果配番茄炒蛋三明治、混合坚果、橙子、沙棘汁、莲雾

全麦贝果、花椰菜、青豌豆、煎芦丁蛋、煎洋葱、沙棘汁、无花果干

全麦贝果、巴旦木、莲雾、奶油芭乐、橄榄油烤番茄、煎鸡胸、牛奶

水蒸蛋、血橙、无花果干、花生酱配生菜、沙棘汁、红豆碱水面包

年轮吐司、火龙果、煎鸡胸、坚果、桂花酱酸奶

黑芝麻碱水贝果配蘑菇鸡胸三明治、奶油芭乐、桂花酱酸奶

海盐碱水面包、坚果、酸奶、papa柑、咖啡

黑芝麻碱水贝果配花生酱、煎蛋、无花果干、牛油果、沙棘汁

年轮吐司、烤蘑菇、核桃、牛油果、桂花酱酸奶

全麦贝果配花生酱、烤蘑菇、煎虾配芦笋、无花果干、咖啡

猪儿粑、全麦吐司配煎蛋三明治、火龙果、腰果南瓜浓汤（满满碳水，蛋白质偏少）

煎蛋、年轮吐司、奶油芭乐、南瓜浓汤

坚果全麦面包、煎蛋、牛油果、核桃、咖啡

坚果全麦面包、煎青花鱼、蚝油蘑菇、血橙、酸奶

酸奶、杂蔬汤、煎鸡胸、南瓜吐司

北非蛋、全麦吐司、核桃、煎鸡胸、牛奶

坚果全麦面包、咸鸭蛋、核桃、蒜泥莴笋、酸奶、南瓜浓汤

煎蛋、黑芝麻碱水面包、papa柑、烤蘑菇、咖啡

煎青花鱼、全麦贝果配花生酱、青豌豆炒蛋、烤肠、蓝莓、南瓜浓汤

黄米面包、甜瓜、蚝油生菜、腰果玉米汁（这一餐几乎没有蛋白质😱）

烤鸡翅、蛋花酒酿圆子、混合水果