鲁邦种磨牙棒（多种口味）
3
人做过这道菜
ErinZ-321
谁养鲁邦种没有源源不断的弃种😏
无糖并不会少胖点，因为一根一根停不下来
其实太脆也不磨牙
可甜可咸可DIY
做了新口味会补充
自用记录
无糖并不会少胖点，因为一根一根停不下来
其实太脆也不磨牙
可甜可咸可DIY
做了新口味会补充
自用记录
用料
| 通用Base🔻 | |
| 鲁邦种（1:1） | 200克 |
| 全麦/低粉 | 120克 |
| 小苏打 | 1.5克 |
| 油（玉米油通用） | 10-20克 多酥少硬 |
| 咸口🔻 | |
| ①芝麻盐 | |
| 坚果粉 | 10克 |
| 熟芝麻 | 一把（带皮更香） |
| ②小茴香 | （换橄榄油） |
| 鲜茴香苗/欧芹 | 2颗/50克 |
| 五香粉/十三香 | 1-2克 |
| ③黑椒虾 | |
| 现磨黑胡椒粒 | 20颗 |
| 虾粉 | 5-10克 |
| ④芝士 | |
| 马苏里拉碎 | 一大把切碎 |
| ⑤那不勒斯风味🔻 | （橄榄油） |
| 鲜百里香/罗勒（油炸） | 5枝 |
| 番茄粉 | |
| 黑胡椒 | 不超过30粒 |
| ⑥海苔虾条🔻 | （橄榄油15g） |
| 海苔粉 | 2g |
| 虾粉 | 2g |
| 花芝麻 | 一小撮 |
| 甜口🔻 | |
| ①椰蓉 | （换椰子油20g） |
| 椰蓉 | 10克（多了扎嘴） |
| 糖 | 5克 |
鲁邦种磨牙棒（多种口味）的做法
小贴士
带香草的：小茴香/百里香/欧芹/迷迭香…盐多点好吃
带皮芝麻比脱皮芝麻香2倍不止
带皮芝麻比脱皮芝麻香2倍不止
