养生黑芝麻糊
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人做过这道菜
皓星921
经常喝的一款养生黑芝麻糊，试过几款别的黑芝麻糊，还是最喜欢这个黑芝麻糊味道，此方用熟糙米饭，不紧加强了营养，味道也很好，制作时满屋子都是黑芝麻的香味，满口留香.
熟黑芝麻和糙米饭可以提前一碗准备好，第二天早上2分钟就搞定。
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糙米饭：
有机糙米洗净提前用水浸泡2个小时以上，然后放和蒸米饭同样的水蒸熟即可。
黑芝麻：
有机黑芝麻洗净，放入锅中炒熟，炒到有些噼啪做响就可以，不要炒过火会发苦，也不利于身体健康。
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🌾黑芝麻含钙量高，含有维生素E和木质素，都是强力抗氧化剂，还能助抗癌。这个食谱参考自《全食物调养秘籍》，我喜欢喝稍微稀一点的，所以材克数有些改变，成品大约两小碗。
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熟黑芝麻和糙米饭可以提前一碗准备好，第二天早上2分钟就搞定。
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糙米饭：
有机糙米洗净提前用水浸泡2个小时以上，然后放和蒸米饭同样的水蒸熟即可。
黑芝麻：
有机黑芝麻洗净，放入锅中炒熟，炒到有些噼啪做响就可以，不要炒过火会发苦，也不利于身体健康。
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🌾黑芝麻含钙量高，含有维生素E和木质素，都是强力抗氧化剂，还能助抗癌。这个食谱参考自《全食物调养秘籍》，我喜欢喝稍微稀一点的，所以材克数有些改变，成品大约两小碗。
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用料
养生黑芝麻糊的做法
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准备好食材
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所有材料放入破壁机搅打2分钟即可
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精力满满
小贴士
🔹黑芝麻糊热量和蛋白质都很高，需适量食用。
🔹黑芝麻有润肠通便之效，腹泻或稀便的人不宜食用。
🔹特别适用：银发族、成长中的青少年、高血脂者、 肝病患者；预防骨质疏松及骨质流失。（选自全食物调养秘籍）
🔹黑芝麻有润肠通便之效，腹泻或稀便的人不宜食用。
🔹特别适用：银发族、成长中的青少年、高血脂者、 肝病患者；预防骨质疏松及骨质流失。（选自全食物调养秘籍）
