免辣酸菜鱼(减脂餐)

2 人做过这道菜
超市刚好有刚上水的大鲫鱼,取肉做一道不辣的酸菜鱼,迁就小孩的口味。

用料  

鲫鱼肉 两条
酸菜 1包
红薯粉 50克
清鸡汤 1罐
半碗
半汤匙
数片
少许
腌鱼片用料: 生粉,盐,鱼露,胡椒粉,麻油 各适量

免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法  

  1. 鲫鱼取肉切片,鱼骨留起做鱼骨豆腐汤,用了三块鱼腩。

    免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法 步骤1
  2. 鱼片落生粉,盐,鱼露,胡椒粉,麻油捞匀待用。

    免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法 步骤2
  3. 红薯粉泡软待用,酸菜清洗后抓干水切碎。

    免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法 步骤3
  4. 准备好的材料。

    免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法 步骤4
  5. 姜片起锅炒酸菜,落少许糖,调入一罐清鸡汤,半碗水,放红薯粉和鱼腩煮滚后,落鱼片搞匀,鱼片变色即关火加盖焗10分钟(不要烧开,用汤的热力把鱼片逼熟才嫩滑不易碎)

    免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法 步骤5
  6. 转入细煲上桌。

    免辣酸菜鱼(减脂餐)的做法 步骤6

小贴士

为了配合减脂,免了最后封油工序。

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 

免辣酸菜鱼(减脂餐)相关分类

该菜谱发布于 2022-05-14 17:18:57
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