减脂餐--全麦菠菜牛肉卷饼
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人做过这道菜
矢车菊小姐
因为一直健身的原因，所以平时饮食也是低卡健康为主，这次用了全麦菠菜卷饼作为主食，卷入宁夏泾源现卷现切的牛肉卷，配上一些蔬菜，全程只加了一点酱油作为调料，蔬菜蛋白质碳水齐活，又因为食材的新鲜，搭配起来，极其美味！
用料
减脂餐--全麦菠菜牛肉卷饼的做法
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1、前一天晚上放在冷藏解冻的250克牛肉卷，不管色泽还是品质丝毫不受影响。
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2、切好配菜，今天用了青椒，胡萝卜，金针菇。
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3、准备好青瓜丝。
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4，清水煮一下配菜（除青瓜以外），因为牛肉卷特别嫩，所以需要提前煮好蔬菜备用。
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5、煮好的蔬菜，沥水捞出备用。
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6、一点点橄榄油，放入牛肉卷略炒制。
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7、牛肉卷变颜色后，加入一点生抽翻炒就好。
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8、牛肉卷变色后，加入刚才的蔬菜翻拌就好。
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9、准备好卷饼的内容。
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11、准备好的全麦菠菜卷饼，摊开，放入牛肉蔬菜。
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12、再加入青瓜丝。
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13、卷起来包紧就好。
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14、斜面切开，配了一些甜瓜，一杯黑咖，一天的能量从早上开始！
