元气早餐
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Sanssouci_
早上喝一杯蔬果露，美味有健康，5分钟就能搞定，是吃早餐的高赞选项
用料
| 香蕉两根 | 约重280g |
| 苹果 | 120g |
| 羽衣甘蓝（或菠菜叶） | 50g |
| 饮用水 | 250g |
| 火麻仁（或其它水果粒） | 少许 |
| 工具 | 破壁机 |
元气早餐的做法
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选择自然成熟透的香蕉，洗净剥皮，苹果可不剥皮洗净切块，羽衣甘蓝洗净并摘出叶子部分，不要根茎
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香蕉，苹果，羽衣甘蓝，水依次放入破壁机先慢速转匀，再扭到最高20秒高速液化即可前后时间不超过1分钟
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通过破壁机搅拌充分混合后，水果和蔬菜中的营养极易被人体消化吸收，最后可撒上一把火麻仁或其它水果粒，能增加咀嚼感，丰富口感和营养
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-熟透的香蕉酵素含量高，很容易被身体消化吸收又能补充日常热量需求
-羽衣甘蓝的绿叶富含矿物质，跟富含维生素的水果相得益彰
