低脂版辣子鸡

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传统的好吃的辣子鸡必须用油过或者炒,但是减脂期不能吃,这版辣子鸡做法简单,但是口味很接近,解馋必备。

用料  

干辣椒 若干
花椒 一把
料酒 1勺
生抽 1.5勺
老抽 0.5勺
蚝油 1勺
糖(或代糖) 少许
芝麻 若干
胡椒粉 少许
琵琶鸡腿 3只

低脂版辣子鸡的做法  

  1. 三只琵琶腿去骨切成小块,如果嫌弃麻烦可用鸡胸肉,想要更低脂,可去皮。

    低脂版辣子鸡的做法 步骤1
  2. 三只鸡腿大约300克左右
    加入:
    胡椒粉少许
    料酒 1勺
    老抽半勺
    生抽1.5勺
    蚝油1勺
    糖/代糖少许(不放糖的话,就没有辣以后回甘的味道)
    辣椒剪段一把
    花椒一把(花椒粉味道更佳)

    低脂版辣子鸡的做法 步骤2
  3. 滴入一点点油,然后搅拌均匀,腌制20分钟左右,不要太久,会咸。

    低脂版辣子鸡的做法 步骤3
  4. 放入空气炸锅,200°,13分钟。不垫纸的话比较方便油滴出,也可以垫上锡箔纸。

    低脂版辣子鸡的做法 步骤4
  5. 13分钟以后拿出翻面,撒上熟芝麻,再继续200度,13分钟。

    低脂版辣子鸡的做法 步骤5
  6. 凉一下,烫嘴,nice。

    低脂版辣子鸡的做法 步骤6

小贴士

喜欢更焦脆口感的亲们,可以多加2-3分钟。

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低脂版辣子鸡相关分类

该菜谱发布于 2022-05-15 11:25:39
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