必须的材料 | |
鸡翅 | 2斤 |
糖 | 30克 |
孜然粉 | 一勺半3克 |
黑胡椒粉 | 一茶勺2g |
大蒜 | 一整个 |
生姜 | 半块(约30g) |
黄豆酱 | 1大勺(约20g) |
蚝油 | 1大勺(约20g) |
料酒 | 50g |
老抽 | 35g |
没有也没什么关系的 | |
椒盐粉 | 一勺半 |
五香粉 | 一勺半 |
干迷迭香碎 | 约3g |
干柠檬草 | 约3g |
甜面酱 | 2勺(20g) |
味淋 | 1勺(约10g) |
昆布汁 | 1勺(约10g) |
花椒粉 | 2勺(约3g) |
鸡翅放冷藏或整袋泡水解冻,划开备用(我喜欢用剪子剪开)
划好口子的鸡翅装回原塑料袋里
姜蒜我也都是用剪刀剪开的,反正腌料也不需要管卖相,怎么方便怎么来
干料混合,和姜蒜一起全部倒进袋子里
开始把蚝油之类的也直接倒进袋子里,料酒最后放,有助于把调料冲开
扎紧袋口,开始隔着袋子疯狂的把里面的酱料抓匀(emmm……参考解压球吧)
抓匀之后尽量挤尽空气,用夹子皮筋之类的封一下袋口,放进冰箱隔夜冷藏(或常温两小时)
烤箱230度预热20分钟,我的烤箱好像温度越高需要预热的时间越久,不懂为什么,可能太老了吧
腌好的鸡翅放在烤架上,正反面刷油,普通炒菜油就可以了,喜欢吃辣的刷完油之后就洒点干辣椒粉
烤架下面的托盘要放一张铝箔纸,不然烤箱会很难收拾
220度一面烤20分钟之后拿出来翻面继续烤20分钟
这个时长鸡皮会比较脆,皮下脂肪基本都烤掉了,喜欢油脂丰富的可以把正反面时长分别缩短到15分钟哦
出炉之后还可以听到油脂噼里啪啦的声音,一口下去,所有的等待都值得了
而且无糖,含油量也少,相当的健康啊~~
多吃点~多吃点~