补气血
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人做过这道菜
完美素食主义者
最近感觉浑身没力气，还贫血，医生建议食补，给说了几种，我又加了核桃和桂圆
用料
| 桂圆 | 3颗 |
| 枸杞 | 7-8粒 |
| 核桃 | 2个 |
| 花生 | 20克 |
| 黑米 | 20克 |
| 黑豆 | 20克 |
| 红枣 | 3颗 |
| 红糖 | 适量 |
补气血的做法
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所有的材料淘洗干净，我一般早上喝这个，头天晚上泡上，第二天早上用破壁机用豆糊档位，完成就行了，倒出来放点红糖最好
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打好的忘记拍图片了，顺手找了个图😂
小贴士
黑色的食物补肾，黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红枣补血，枸杞补肝，莲子补脾，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的。
莲子可收敛固精、益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
莲子：清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
花生营养丰富延年益寿。
这些材料食物之间没有相克相忌作用，可以共同服用，而且煮粥可以相互弥补营养不足。
红枣补血，枸杞补肝，莲子补脾，桂圆的好处大家都知道的大补的，这个粥会很补很营养的。
莲子可收敛固精、益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
莲子：清心，去热，止血，涩精。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
花生营养丰富延年益寿。
这些材料食物之间没有相克相忌作用，可以共同服用，而且煮粥可以相互弥补营养不足。
