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减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面

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青菜小丸子o的厨房  青菜小丸子o
食材简易，低卡健康热量不超标，下班回家花费十几分钟就能吃上美味的减脂餐！

用料  

荞麦面 1人份
番茄 2个
鸡蛋 1个
葱、蒜、小米辣 适量

减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法  

  1. 放少许油打一个鸡蛋煎至两面金黄盛出

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤1

  2. 加一点油放葱蒜末、小米辣炒香

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤2

  3. 放入番茄翻炒出汁

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤3

  4. 倒入一大碗水煮开

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤4

  5. 加2勺生抽

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤5

  6. 1勺老抽

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤6

  7. 1勺醋

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤7

  8. 半勺代糖调味

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤8

  9. 加入面条、鸡蛋

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤9

  10. 盖锅盖中火焖煮6～8分钟左右

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤10

  11. 出锅撒上葱花

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤11

  12. 🍝

    减脂低卡食谱 ｜ 番茄荷包蛋焖荞麦面的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2022-05-18 18:00:33
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