纯净水加淮山药片煮开。我比较习惯加点石斛或者石斛花，黄精这些没啥味道的东西一起煮开，然后捞出，会更滋补一点～用清水也没事儿～填饱肚子要紧
燕麦，小米，藜麦，南瓜小块丢锅里藜麦要用水仔细清洗，用两个手指一点一点揉搓，不然有怪味
加一小捏小苏打会让粥更糯更滑不断搅拌，最后扔枸杞关火~
自然香甜，非常好喝又营养
上传你做的养生南瓜小米粥
村屯莫妮卡
