清爽减脂-捞汁扇贝
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人做过这道菜
董驾潮
营养指标：优质蛋白，膳食纤维
这个捞汁用途很多，可以吃冷面，吃自己喜欢的各种食材，比如：西兰花，胡萝卜，西芹，蒜苔，膳食肠，荷包蛋等等～
扇贝哪里能吃哪里不能吃？
不能吃的就是消化系统和肠道还有性腺，
只要记得能吃的地方是中间的主要和旁边橙色月牙的一圈，这样就一定不会出错
这个捞汁用途很多，可以吃冷面，吃自己喜欢的各种食材，比如：西兰花，胡萝卜，西芹，蒜苔，膳食肠，荷包蛋等等～
扇贝哪里能吃哪里不能吃？
不能吃的就是消化系统和肠道还有性腺，
只要记得能吃的地方是中间的主要和旁边橙色月牙的一圈，这样就一定不会出错
用料
| 黄瓜 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 香菜 | 1根 |
| 小葱 | 1根 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 小米椒 | 2个 |
| 扇贝 | 13只 |
| 耗油 | 10g（一勺） |
| 蒸鱼豉油 | 10g（一勺） |
| 陈醋 | 10g（一勺） |
| 盐 | 5克 |
| 鸡精 | 5克 |
| 香油 | 5克 |
| 代糖 | 5克 |
| 冰镇矿泉水 | 1瓶 |
清爽减脂-捞汁扇贝的做法
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准备食材：黄瓜擦丝，西红柿切片，木耳泡发焯烫，扇贝清洗焯烫。
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蒸鱼豉油，耗油，陈醋等比例混合，加盐，代糖，鸡精，芝麻
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加入切碎的小米椒，蒜，小葱，香菜
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再加入冰镇矿泉水，到此捞拌汁就做好了
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加入喜欢的食材就可以了
小贴士
1，西红柿要选择熟透的
2，食材放在捞汁里面冰镇二十分，口感更佳
3，如果和家人一起分食，要记得准备公勺
2，食材放在捞汁里面冰镇二十分，口感更佳
3，如果和家人一起分食，要记得准备公勺
