便携饭团

0 人做过这道菜

用料  

黑米饭 1碗(根据个人食量可调整)
鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
火腿 1根
肉松 3-5勺
芝士 1片

便携饭团的做法  

  1. 鸡蛋和火腿用三明治机煎一下,可以不放油。

    便携饭团的做法 步骤1
  2. 最底层铺黑米饭或者糙米饭,米饭上铺一层肉松,加入自己喜欢的蔬菜,挤上低卡拌饭酱。

    便携饭团的做法 步骤2
  3. 将煎好的火腿鸡蛋铺在上面

    便携饭团的做法 步骤3
  4. 包不住可以再铺一层黑米饭

    便携饭团的做法 步骤4
  5. 用自己喜欢的烘焙纸包起来,保鲜膜也可以,适合上班族上学族带饭。

    便携饭团的做法 步骤5

小贴士

怕单纯的黑米饭不粘,又不怕摄入更多的碳水,可以在蒸黑米饭的时候加入一些糯米口感更佳。
 

便携饭团相关分类

该菜谱发布于 2022-05-25 22:07:15
17 收藏


便携饭团的答疑

关于便携饭团的做法还有疑问? 登录提一个问题