鸡肉三蔬饼小美版
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人做过这道菜
炫木momo
低脂低油不怕胖，早上蒸锅里放个鸡肉三蔬饼和一个鸡蛋，一盒牛奶，一起蒸好了吃，太方便了。
方子里的四季豆也可以换成其他喜欢的蔬菜，如香菇、蘑菇、黑木耳、四季瓜等等。喜欢有点儿辣味的可以加一些豆瓣酱调味。
用摩飞六圆盘锅，大概可以做9个。
方子里的四季豆也可以换成其他喜欢的蔬菜，如香菇、蘑菇、黑木耳、四季瓜等等。喜欢有点儿辣味的可以加一些豆瓣酱调味。
用摩飞六圆盘锅，大概可以做9个。
用料
| 鸡胸肉 | 1块大概300克 |
| 玉米 | 半根 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 胡萝卜 | 1根大概70克 |
| 四季豆 | 70克 |
| 淀粉 | 30克 |
| 生抽 | 20克 |
| 老抽 | 2克 |
| 13香 | 2克 |
| 耗油 | 20克 |
| 香葱 | 2根切葱花 |
| 玉米油 | 5克 |
| 香油 | 5克 |
鸡肉三蔬饼小美版的做法
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玉米剥成粒，玉米如果选的小一点儿的嫩一些的，也可以用一根。
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胡萝卜四季豆洗净切段，胡萝卜煮2分钟后放四季豆一起再煮3分钟。
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胡萝卜、四季豆放入主锅8秒速度5打碎，倒出装碗备用
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鸡胸肉切块放入主锅
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turbo功能，2秒，扭2-3次，打成肉泥。
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倒入刚才打好的蔬菜和玉米粒，加入30-40克淀粉和所有调料，2个鸡蛋，
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反转3，30秒搅拌均匀，并给肉上劲。
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摩飞六圆盘火力开到中高火的中间。不要开高火，开高火容易造成外面黑了里面还没熟。
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加入肉菜混合泥
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用两个硅胶铲配合翻面，两面金黄就可以出锅了。太香了。做了9个。
小贴士
夏天的话，2天内吃的冷藏，其他冷冻保存。要吃时候拿出来蒸热就可以了。
