烤三文鱼皮

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在某宝买了几斤三文鱼鱼皮,有空的多吃,补充胶原蛋白和不饱和脂肪酸。为的就是皮光肉滑和养护心脑血管。一般20分钟搞掂。

用料  

三文鱼 1块
盐巴 适量
研磨黑胡椒 适量
迷迭香 2根
青桔 1个

烤三文鱼皮的做法  

  1. 三文鱼皮冷冻储存,用前解冻,洗干净,去鱼鳞。鱼鳞可以吃,喜欢也可以不去鱼鳞。

    烤三文鱼皮的做法 步骤1
  2. 烤盘铺上油纸,薄薄涂一层油,可以是橄榄油或者花生油,随意。

    烤三文鱼皮的做法 步骤2
  3. 薄薄抹上一层盐巴。不要多,不然咸得不认得妈妈。就摸上去没有颗粒感即可。之后撒上一层生磨黑胡椒碎粒,不建议用黑胡椒粉。

    烤三文鱼皮的做法 步骤3
  4. 烤箱预热,上下火165℃,中层,烤12~15分钟即可。不同烤箱脾气不同。如果想干一点,后面3~5分钟可以开热风。烘烤过程中伴随嗞嗞的声音和诱人的香气。

    烤三文鱼皮的做法 步骤4
  5. 最后再撒一层生磨黑胡椒,摆上小青桔和迷迭香装饰。完成,成品如图。

    烤三文鱼皮的做法 步骤5
  6. 挤上青桔汁,开吃。

    烤三文鱼皮的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2022-05-29 12:35:21
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