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西蓝花炒鸡胸肉

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饭饭开饭啦的厨房  饭饭开饭啦
减肥必备食谱—清爽低卡又营养减肥餐也可以做的超好吃！

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 适量
生抽 1勺
料酒 1勺
蚝油 1勺
淀粉 1勺
黑胡椒 2抖

西蓝花炒鸡胸肉的做法  

  1. 首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. ➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉抓匀腌制15分钟

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤4

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    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤5

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    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2022-05-29 23:42:58
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