我的减脂餐 体重管理 低糖
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宜林ld
吃饭，一定要看到蔬菜原本的颜色！低卡减脂水煮菜合集！
用料
我的减脂餐 体重管理 低糖的做法
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黄瓜切块
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加木耳
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白煮蛋，淋上油醋汁
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撒上白芝麻
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红薯西红柿鸡蛋
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土豆黄瓜鸡腿
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荷兰豆香菇牛肉
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紫薯西兰花水煮虾
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胡萝卜西兰花鸡排大虾
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玉米青菜水煮虾
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虾，鸡蛋，口蘑，西红柿，午餐肉，竹笋，玉米，香菇，油菜，生菜，过油撒大蒜碎。
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比黄瓜还低糖的蔬菜
莴笋，凉拌或炒肉
油麦菜，清炒油麦菜
冬瓜，冬瓜炒虾仁，冬瓜汤
芹菜，炒或凉拌
娃娃菜，娃娃菜菌菇汤
海带，凉拌或煮汤
小白菜，
西红柿，西红柿炒蛋，番茄菌菇汤
油菜，煮鸡蛋，酱牛肉，玉米，小柿子
小贴士
芹菜摊鸡蛋，也是减脂菜
生菜，小柿子，肌肉，虾仁，苦菊
生菜，小柿子，肌肉，虾仁，苦菊
