5分钟低脂餐
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人做过这道菜
不会做菜的肉肉
其实做出来不止2块，但拍照前没忍住口…差点吃光了……
我买的是超市冰冻10元多一盒6块的小鸡胸肉，一个人吃3块（其实一餐6块不多，只是我有搭配水果）
我买的是超市冰冻10元多一盒6块的小鸡胸肉，一个人吃3块（其实一餐6块不多，只是我有搭配水果）
用料
5分钟低脂餐的做法
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鸡胸肉解冻、洗净、吸干水分
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加入盐、糖、黑胡椒、孜然粉、白胡椒粉，涂抹均匀，建议盐不用放太多
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反面再重复一遍（反面我没再加盐、糖）
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生粉兌水，倒进去。我图片的生粉水多了些，跟做的同学可以少点水
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最后倒油，再抓均匀，把调味料锁住～封保鲜膜放冰箱放置一晚上。
（我是提前一晚上腌制，大家可以根据自己情况，制作前腌制15-20分钟也可以）
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直接下锅慢火煎，我是干锅煎。如果觉得干，可以加一点点油～
小贴士
也可以剪开/切成小块煎～
