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低脂低糖捞汁海鲜
低脂低糖捞汁海鲜
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Chelsiessss
吃了也不胖的
宵夜
、夏天的绝配
用料
太太鲜贝露
30克
蚝油
30克
花雕酒
20克
糖
5克
蒜
1头
红葱头
2个
小葱
25克
小米辣
35克
基围虾
300克
油蛤
500克
章鱼
300克
莲藕
300克
秋葵
200克
泡发木耳
100g
水
250克
低脂低糖捞汁海鲜的做法
海鲜和蔬菜分开两锅水烫熟，用水冲凉后滤干
小米辣、红葱头、小葱、蒜切碎，和剩余所有调料混合，放入海鲜、蔬菜拌匀
Enjoy！
小贴士
怕海鲜腥气的可以加姜；
喜欢吃麻的，可以加入适量藤椒油；
鲜贝露可以用生抽+鱼露或生抽+干贝素/鸡精代替；
上传你做的低脂低糖捞汁海鲜
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肉勾鸡
巧克力大理石吐司
红美人椒
该菜谱发布于 2022-06-03 21:26:34
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