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减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）

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豆豆的减脂日记的厨房  豆豆的减脂日记
每天一道减脂餐❗️
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：144
已减重：9.7斤🌟
今日出演：低卡鸡蛋拌生菜🥬
所需食材：鸡蛋🥚➕生菜🥬
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生菜鸡蛋🥚.
疯狂安利给减脂的姐妹们。随便吃还不胖✌️

用料  

鸡蛋 3个
生菜 1颗

减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法  

  1. 准备食材

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤1

  2. 蒜末

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤2

  3. 倒入热油

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤3

  4. 生抽

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤4

  5. 蚝油

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤5

  6. 小米辣

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤6

  7. 搅拌均匀

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤7

  8. 加入洋葱和料汁

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤8

  9. 搅拌均匀

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤9

  10. 巨减脂

    减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）

 
随便看看
该菜谱发布于 2022-06-06 16:34:35
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