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低碳亚麻籽粉餐包

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superAmelie的厨房  superAmelie
吃腻了椰子面粉，换亚麻籽粉做做餐包，一样高纤低碳，且简单快手；
亚麻籽粉富含Omega-3脂肪酸和α亚麻酸，可以减轻身体炎症，降血压，降低血液中甘油三酸脂水平及减少冠心病的发病率，是非常推荐的健康食材…

用料  

黄金亚麻籽粉 150克
车前子壳粉 18克
蛋白 4个/155克
苹果醋 28克
盐 1克
泡打粉 8克
热水 100ml

低碳亚麻籽粉餐包的做法  

  1. 蛋白蛋黄分离，蛋白里加一丢丢盐、苹果醋，拌匀；
    蛋黄留用（我接着烤了最简单的蛋奶布丁给娃吃）。

    低碳亚麻籽粉餐包的做法 步骤1

  2. 亚麻籽粉、车前子壳、泡打粉称重混合；

    低碳亚麻籽粉餐包的做法 步骤2

  3. 粉类倒进蛋白糊拌匀。

    低碳亚麻籽粉餐包的做法 步骤3

  4. 注入热水，快速拌匀，用硅胶铲整理成面团。

    低碳亚麻籽粉餐包的做法 步骤4

  5. 分成4-6份，揉成球状（手上沾点水可以防粘），再撒点芝麻装饰，稍微按压。
    这时候可以预热烤箱，上下火180度，烤制30分钟。

    低碳亚麻籽粉餐包的做法 步骤5

  6. 组织松软，可以夹一切的万用低碳小餐包！

    低碳亚麻籽粉餐包的做法 步骤6

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低碳亚麻籽粉餐包相关分类

面包 烤箱 主食 减肥 烘焙
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该菜谱发布于 2022-06-09 08:35:58
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