金枪鱼牛油果全麦三明治清新元气早餐

Name: 金枪鱼牛油果全麦三明治清新元气早餐
Ingredients: 半个牛油果; 1罐（80g）金枪鱼水浸罐头; 适量黑胡椒; 1勺（可不放）低脂沙拉酱; 2个鸡蛋; 1小把虾皮; 2勺橄榄油; 1包立顿红茶; 半盒牛奶🥛; 2片柠檬🍋; 1杯温水

1 人做过这道菜

坚持自律～时常微笑😊
早餐饱饱，心情好好❤️
这一餐做金枪鱼牛油果酱全麦吐司三明治🥪虾皮炒鸡蛋🥚奶茶☕️柠檬水🍋
简单快手，不用早起哦～～～为上班上学补足能量。不管是保持身材的UU，还是从不辜负美食的UU，都可以美美滴享受丰盛的早餐，开启元气满满的一天☀️

用料

饱满清新绵软的牛油果🥑一人食半个就够～去核，用水果刀划几下，切丁✅
取金枪鱼罐头，与牛油果混合，用叉子捣碎
捣碎后可以加些黑胡椒，喜欢黑胡椒味道的可以拧3下，不喜欢的可以不放，减脂的UU们放半勺减脂沙拉酱（蛋黄酱），不放也味道美美哒～～～
锅里放些橄榄油，把虾皮炒成黄色
开中火加蛋液，待蛋液稍稍凝固，翻炒几下，就可以出锅啦～～～虾皮已经有咸味啦，不需要另外放盐❤️
在盛出鸡蛋的锅，不放油，烘烤全麦吐司，开小火，盖上锅盖，大概半分钟（数30个数），然后翻面，盖上锅盖，关火，用余温烤热。
立顿红茶包☕️放入半杯热水，泡一会。看到茶的颜色变深，加入半盒牛奶🥛
柠檬🍋切1-2片，放到被子里，加一杯温水
把金枪鱼牛油果🥑酱抹在烤好的吐司面包上，装盘、组装，上桌☀️
元气满满的早餐就做好啦！😊