减脂打卡D 19天 低脂版汉堡
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豆豆的减脂日记
每天一道减脂餐❗️
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：140.7
已减重：13斤🌟
今日出演：低脂版香香汉堡🍔
所需食材：生菜➕西红柿🍅➕鸡蛋➕黄瓜🥒
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：鸡胸肉是减脂利器，黄瓜、生菜都是纤维素特别高的绿色食物，减肥一定要吃绿色的蔬菜🥬，西红柿维生素补充，说不定还可以变白，哈哈哈哈
减肥一定要坚持，体重的反弹不要焦虑，慢慢沉淀，坚持✊
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：140.7
已减重：13斤🌟
今日出演：低脂版香香汉堡🍔
所需食材：生菜➕西红柿🍅➕鸡蛋➕黄瓜🥒
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：鸡胸肉是减脂利器，黄瓜、生菜都是纤维素特别高的绿色食物，减肥一定要吃绿色的蔬菜🥬，西红柿维生素补充，说不定还可以变白，哈哈哈哈
减肥一定要坚持，体重的反弹不要焦虑，慢慢沉淀，坚持✊
用料
减脂打卡D 19天 低脂版汉堡的做法
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黄瓜可以削皮，这样子口感更好
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有不粘锅最好，我是铁锅，油有点多
注意，凉油下，更滑嫩
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洗净，用盐水泡，这样子更干净
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多吃西红柿，补充维生素
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可以多放点，我超级爱吃
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有没有汉堡的感觉了
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香喷喷的煎蛋（我叫猫咪也叫煎蛋）
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有保鲜膜可以包起来
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体重回来了，吃好吃的不可怕，要坚持
小贴士
有不粘锅的话可以用喷壶一点油，更方便控制油量的摄入
