照烧鸡腿饭(家庭版)

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少油低脂的照烧鸡腿,老少皆宜,超级下饭,适合没有食欲的炎炎夏日。

用料  

鸡腿 三只(根据用餐人数自定)
腌制料 葱姜胡椒粉盐蚝油料酒
照烧汁儿 蜂蜜生抽老抽料酒和水
两瓣切片

照烧鸡腿饭(家庭版)的做法  

  1. 准备工作:
    1、鸡腿三只,自行剔骨
    2、腌制料:葱(6段)姜(6片)胡椒粉和盐(小指甲盖大小的量)蚝油(1勺)料酒(4勺)

    无骨鸡腿中加入准备好的各种腌制调料,⚠️注意:不要放太多盐,照烧汁儿也是有咸味儿哒。抓匀放置15分钟左右。

    3、这时候可以把米饭焖上了。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤1
  2. 按照用料要求配置照烧汁儿:蜂蜜(1勺)生抽(2勺)老抽(1勺)料酒(4勺)水(100ml决定汤汁多少,根据个人喜好增减)

    所有调料皆可根据个人味蕾增减,无需拘谨。😄

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤2
  3. 开始煎鸡腿:锅底无需放油,小火烧热,放入鸡腿。⚠️注意:鸡皮一面朝下,目的是为了定型。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤3
  4. 小火将鸡皮一面煎至金黄后翻面

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤4
  5. 两面都煎金黄后,加入蒜片儿,煎出香味。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤5
  6. 倒入照烧汁儿,中火烧炖约十分钟。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤6
  7. 等待炖鸡块期间,做个素菜解油腻:用开水焯几块菜花(自愿选择,可任意蔬菜)。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤7
  8. 捞出鸡腿块,将蒜片挑出仍掉,汤汁儿保留。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤8
  9. 米饭已熟,鸡腿切块,(自愿)摆盘,将汤汁儿淋在鸡块和菜花上面。照烧鸡腿饭完成✌️。

    照烧鸡腿饭(家庭版)的做法 步骤9

小贴士

食材和调味料就这些,完全可以根据个人口味增减哈。
 
该菜谱发布于 2022-06-22 13:21:10
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