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减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶

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三只小熊吖的厨房  三只小熊吖
做好之后不要马上吃！放冰箱冷藏第二天再吃！隔夜的燕麦热量会低！！
燕麦要即食的
蓝莓可以换成其他糖分少的水果

用料  

即食燕麦（黑麦） 1袋
酸奶 1瓶
蓝莓（可换其他低糖水果） 适量
可可粉（可不放） 适量

减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法  

  1. 准备容器，先倒一层燕麦（我用的是黑麦）

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤1

  2. 倒一层酸奶

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤2

  3. 放蓝莓（可换成其他水果）

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤3

  4. 重复之前的步骤（一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓），一共可以有3次重复

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤4

  5. 最后一次酸奶后撒上一层可可粉（可不放）

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤5

  6. 最后放蓝莓

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤6

  7. 一定要放冰箱冷藏，第二天再吃。隔夜的燕麦热量低！所以说减肥吃燕麦酸奶

    减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 25 作品

全部25个作品

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减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶相关分类

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该菜谱发布于 2022-06-25 18:28:59
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