燕麦杯 减脂餐 早餐 露营野餐
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人做过这道菜
Wanglinda琳达
最近不光在跳刘畊宏锻炼，更想减脂 不光是为了漂亮好看，更想让自己有个好身体。疫情😷在家3个月感悟到很多，身体健康才是最最重要的，让我们一起快乐的享受美食！
用料
| Weck密封罐370ml | |
| 即食燕麦片 | 6勺 |
| 椰奶（椰浆） | 4勺 |
| 奇亚籽（泡开） | 1勺 |
| 无糖厚酸奶 | 3勺 |
| 椰丝 | 适量 |
| 生可可粉 | 适量 |
| 香蕉（切片） | 1根 |
燕麦杯 减脂餐 早餐 露营野餐的做法
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把即食燕麦片+椰奶（椰浆）拌匀，不要很湿 每一片都沾到液体就可以了 否则口感会不一样；铺平压实，一定要压实⚠️
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放上切好的香蕉片；
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铺上一层奇亚籽（不要太多否则做好多罐子层次会分离）；然后可以撒些椰丝
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再铺上一层燕麦片
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加酸奶和香蕉片
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撒上椰丝（后来发现椰丝放在香蕉片下面，定型会更好看）；
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最后撒上一层可可粉；
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好看不
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盖上盖子密封好，冰箱冷藏过夜；
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哈哈，还压出了盖子上的Logo，蛮好看哒！
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没有加酸奶的燕麦杯（因为忘记了）没想到竟然有意想不到的口感，如果喜欢吃蛋糕口感的一定试试这么做（椰奶+燕麦片搅拌均匀铺匀压实➕香蕉片➕泡好的奇亚籽➕椰丝，反复一次，最后上面加香蕉片撒可可粉）冰箱冷藏过夜保存；
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非常好吃😋
