记录减脂中餐｜持续更新

Name: 记录减脂中餐｜持续更新
Ingredients: 蛋白质类：; 鸡蛋｜鸡胸肉｜牛肉｜鱼肉｜虾｜猪瘦肉; 主食类：; 南瓜｜红薯｜紫薯｜山药｜土豆｜糙米饭｜荞麦面条｜煎饼｜全麦吐司｜全麦欧包｜全麦单饼; 蔬菜类：; 万物皆可吃｜淀粉类不吃～; 优质脂肪：; 橄榄油｜花生酱｜牛油果｜无糖坚果等

1 人做过这道菜

晴颜221

记录打工人
中午带餐日常

初始体重：73.3kg
今日体重：63.1kg
已持续减重：20.4斤
每日饮水量：2000ml

碎碎念🎤
三个月的低糖低脂低碳高蛋白的饮食结构，成功减脂20斤，是没减肥之前的我不敢想象的，这个减肥方式不挨饿，不痛苦，只需要坚持💪
道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期❤️

用料

蛋白质类：
鸡蛋｜鸡胸肉｜牛肉｜鱼肉｜虾｜猪瘦肉
主食类：
南瓜｜红薯｜紫薯｜山药｜土豆｜糙米饭｜荞麦面条｜煎饼｜全麦吐司｜全麦欧包｜全麦单饼
蔬菜类：
万物皆可吃｜淀粉类不吃～
优质脂肪：
橄榄油｜花生酱｜牛油果｜无糖坚果等