蔬菜燕麦鸡蛋糕（懒人低卡）
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人做过这道菜
wuio
总热量预估：150（两个鸡蛋）+100（燕麦片）+12（蔬菜）=262大卡
营养成分：18g蛋白质，27g碳水，9g脂肪
* 如果没有微波炉，也可以用蒸的，或者空气炸锅/烤箱；
* 燕麦片里面混合了少量的奇亚籽；
* 蔬菜其实很少，意思意思的那种，可以换成包菜或香葱（as you like ）。
营养成分：18g蛋白质，27g碳水，9g脂肪
* 如果没有微波炉，也可以用蒸的，或者空气炸锅/烤箱；
* 燕麦片里面混合了少量的奇亚籽；
* 蔬菜其实很少，意思意思的那种，可以换成包菜或香葱（as you like ）。
用料
蔬菜燕麦鸡蛋糕（懒人低卡）的做法
-
鸡蛋、燕麦片、水、切碎的蔬菜叶（图中是羽衣甘蓝）混合均匀。
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微波炉高火5-6分钟即可
-
盐放少了，又加了点酱油
小贴士
* 如果没有微波炉，也可以用蒸的，或者空气炸锅/烤箱；
* 燕麦片吸水之后会膨胀，可以把蛋液撑起来；
* 建议容器稍大一点；
* 蔬菜其实很少（就意思意思），可以换成包菜或香葱（as you like ）。
* 燕麦片吸水之后会膨胀，可以把蛋液撑起来；
* 建议容器稍大一点；
* 蔬菜其实很少（就意思意思），可以换成包菜或香葱（as you like ）。
