小学生快手营养午餐

咖喱土豆鸡块：
琵琶腿或鸡翅根剁块儿，下油煸炒后，加盐加土豆和洋葱继续煸炒。然后加水炖小火约十五分钟，直到土豆和鸡块都熟了，水也剩不太多了时候，下入咖喱块，搅拌均匀煮到粘稠度适合了就可起锅。
排骨汤煮奶白菜，白菜捞出当一个素菜，可淋少量酱油调味。
汤：头一天下午炖的排骨汤，晚餐留出来的汤。

主菜：黄豆红烧肉。炒好入高压锅炖，一大锅午餐晚餐都够了。
素菜：青豆玉米胡萝卜粒，买的速冻杂蔬粒，直接炒就行。
汤：奶白菜汤。葱姜炝锅，加水煮开，加盐加菜，煮熟出锅。

主菜：山寨黑三剁（木耳胡萝卜洋葱蒜苔碎炒肉末）
素菜：清炒小油菜
汤：紫菜蛋花汤

番茄炒鸡蛋（娃的最爱，她点的菜）
香菇小油菜
清水西葫芦汤

青椒炒肉片
凉拌茄子
绿豆南瓜汤

玉米胡萝卜香菇粒炒鸡丁
清炒奶白菜
番茄蛋花汤

香菇胡萝卜炒鸡丁
凉拌黄瓜
紫菜蛋花汤

炖排骨煮快菜
玉米青豆胡萝卜粒
排骨汤

主菜：清蒸猪肉丸
素菜：炝炒圆白菜
汤：丝瓜汤
猪肉丸特别成功，我自己琢磨做的。调味参考别人调包子馅的配方，用油煸小葱，再加入海天黄豆酱煸炒，再加生抽煸后关火。肉馅里加入鲜小葱，两节蒸熟的山药，小拳头那么大的小半个馒头碎，炒的酱加入，再适量盐，适量淀粉。然后就搅拌搅拌搅拌。尽量多搅一会儿，也可以再摔一摔打一打。然后团成丸子，垫上白菜叶，上锅蒸。大火20分钟。又香又嫩，超级满意！

卤牛肉，懒人做法，买好人家五香老卤料一包，便宜实惠味道又超好。关键简单，牛肉焯好水加上卤料煮就行，只需要额外再加适量盐，别的什么调料都不用放了。
番茄炒鸡蛋
午餐肉娃娃菜汤

烤鸡翅：解冻后腌制好，空气炸锅烤的
清炒空心菜
番茄鸡蛋汤

杂蔬炒鸡丁
青椒炒杏鲍菇
萝卜丝汤

青椒蒜苔炒回锅肉
卤鹌鹑蛋
娃娃菜午餐肉汤

酱牛肉，清炒奶白菜，番茄鸡蛋汤

木耳香菇炒鸡丁，清炒小油菜，凉拌茄子