对厨房小白绝对友好打开味蕾香煎佳沃三文鱼排

冻的三文鱼自然解冻，夏天一般提前2-3个小时，也可以放冰箱冷藏解冻需要12个小时。建议不要反复解冻，会影响肉质。

化好的三文鱼用厨房用纸擦干，两面撒上海盐和黑胡椒，挤上柠檬汁，腌制15分钟

平底锅中火放入黄油至软化

黄油融化后大火煎，先煎一面30秒锁水，然后调中火煎2分钟，再翻面同样程序煎另一面。喜欢嫩的，可以每面少煎一会儿

翻面煎的时候，把蒜和小西红柿放入国内，一起煎。另一面煎好后，关火，加入迷迭香（迷迭香最后放，稍稍一点锅内余温就能激发香料的味道，而且能避免糊了，影响颜值）

依自己的喜好创意摆盘喽！

全程记得加入对自己对家人的爱哦❤️❤️❤️

让这份爱通过食材，味蕾进入我们的身体，唤醒60细胞的活力✌


吃的时候擦上柠檬，激发食材的鲜美味道，还能护肝哦！

话说蒜和西红柿煎过后，也超级好吃😄

这道菜，酸苦甜辛咸五味俱全，五味中合后有种绝妙的鲜美味道！对身体很友好，送给五行俱足的我们❤️❤️❤️