香煎三文鱼

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下厨房里面申请到了佳沃三文鱼排、独立包装用起来特别方便。三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼中含有的丰富不饱和脂肪酸,能一定程度上降低血脂和血胆固醇,控制心血管疾病。

用料  

佳沃三文鱼排 150克
海盐 适量
鸡蛋 1个
迷迭香 1根
生菜 2-3片
小番茄 3-4个

香煎三文鱼的做法  

  1. 下厨房申请的佳沃三文鱼排、解冻后吸干水分。

    香煎三文鱼的做法 步骤1
  2. 平底锅内放一点黄油、真的只要一点、只是为了增香用。将吸干水分的三文鱼放入平底锅、旁边煎了一个鸡蛋。

    香煎三文鱼的做法 步骤2
  3. 撒点海盐、研磨了点黑胡椒

    香煎三文鱼的做法 步骤3
  4. 双面煎至焦黄即可

    香煎三文鱼的做法 步骤4
  5. 一切为二可以开吃。吃起来肉质十分细嫩、紧实,富有弹性,并且三文鱼中含有一定的脂肪,所以有一种独特的鲜美油脂的口感,吃在嘴里觉得十分肥美,满足。

    香煎三文鱼的做法 步骤5
  6. 配点蔬菜、鸡蛋。早餐完美了

    香煎三文鱼的做法 步骤6
  7. 给佳沃三文鱼点赞👍

    香煎三文鱼的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2022-07-06 07:55:02
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