蔬菜可以选胡萝卜,西兰花什么的不爱出汤的,随自己喜好。我用的是冷冻的那种蔬菜粒(1.方便;2.囤多了)。建议蔬菜可以通过烫,炒等方法先搞熟,省得煎蛋的时候它没熟口感不好。我是直接用锅(锅里什么都不加)炒热(本身是熟的),然后倒出来切碎。(要不然豆豆颗粒太大煎蛋的时候不好卷)
切好的蔬菜碎倒入蛋液中,搅匀,打散。肉松里没盐的这时候可以加点点盐调个味,不用多。(主要是豆豆切切,也不用太碎,不影响蛋卷成型,有点颗粒感也挺好)
全程小火,先倒三分之一蛋液摊第一层(看,是不是有的豆豆还没切到😅)
第一步蛋液铺的比较薄,看它变色,熟了,卷起来放到一边,再倒原蛋液的三分之一(剩下的二分之一),有蔬菜粒流动性不好,可以拿起锅来晃一晃,让蛋液铺尽量均匀,还让它和之前放锅边的蛋卷粘上。趁着蛋液还没变脸色,撒上肉松(多少随意,这个适量是真的适量)。
第二层变色熟了,继续卷到锅边。剩余蛋液倒入,同第二层时的操作,这层撒适量芝士碎(说适量我们是认真的)。看出来是应急菜了么,芝士碎都没等急化开~
熟了,卷起来~
成品——是不是一眼就能看出内容很丰富?