清蒸鲈鱼

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用料  

鲈鱼 1条
红椒 2个
1根
料酒 1勺
1块
少许
花椒 少许
2瓣
蒸鱼豉油 2勺
少许

清蒸鲈鱼的做法  

  1. 我买的是冻的海鲈鱼,所以要提前解好冻(头天晚上从冰箱冷冻室放到保鲜室,第二天早上就可以接下来操作了)新鲜的直接操作。
    把鱼多用清水冲洗几遍,特别是有些鱼肚子里的黑色的膜,洗了在鱼身上切几刀备用。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤1
  2. 姜部分切片,葱部分切段,加入料酒浸泡几分钟。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤2
  3. 把浸泡好的姜葱和料酒一起放入洗好的鱼中,加少许盐,按摩均匀淹最少不低于20分钟,如果想时间久一点再蒸,也可以盖上保鲜膜放冰箱保鲜室冷藏。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤3
  4. 淹鱼时,把剩下的姜切丝,蒜切片,葱切丝,辣椒切小圆圈。备用。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤4
  5. 鱼淹好后用清水冲洗干净,沥干水份放几盘中,先在盘子中间放一些姜丝鱼放在姜丝上。再把多余的姜丝均匀放在鱼身上,放几颗辣椒圈。这时可以放蒸锅上蒸了。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤5
  6. 水开蒸20-25分钟就熟透了,关火。再把剩余的辣椒圈,蒜片,葱丝,依次放入蒸好的鱼上,撒上少许花椒。倒入蒸鱼豉油
    同时旁边用少许油烧热后倒在蒸好的鱼上。立即会闻到葱香花椒香。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤6
  7. 出锅即可开吃了,我平时会放几只虾仁一起蒸来吃,所以盘子边上有几个虾仁🍤。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤7

小贴士

冲洗和腌制必不可少,这是减少鱼腥味的。
少放几片辣椒只有很微微辣味,不吃辣和花椒的可以不放辣椒和花椒。
蒜片葱丝可以提香同时也让魚没有腥味!喜欢的朋友可以试试,好吃😋
这样蒸鱼,少油,补充优质蛋白还不容易长胖。我保持体型一周会蒸一到二次!
 
该菜谱发布于 2022-07-08 13:09:14
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