杂粮卷饼（松饼机）简单好做
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環兒
肠道益生菌喜欢纤维，平时吃饭适当加一些杂粮对肠道（第二大脑）有益。50多克摊了三张饼，多吃蔬菜和杂粮/胰岛素低的人（例如4.5）比同龄人看起来年轻十岁。/减肥吃什么85%，运动15%
用料
杂粮卷饼（松饼机）简单好做的做法
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先加一点水拌到无干粉/然后打开水龙头调到一秒一滴的速度边搅拌直到成为比流动稍微稠一些的状态/稍微放一会儿【老面可选】
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用松饼机的蛋卷模加入面糊马上带隔热手套轻轻压一下等十几秒，水蒸气减少试着开盖。
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这时候饼是脆的放一会就软
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可提前一夜做好放冰箱冷藏（降低升糖指数）/50多克摊了三张半
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蒸一下会马上变软
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diy（有啥放啥，油醋汁把洋葱衬的清甜🧚♀️。）
