咸口燕麦粥（鲍鱼蔬菜）

Name: 咸口燕麦粥（鲍鱼蔬菜）
Ingredients: 100克燕麦; 100克鲍鱼; 1根胡萝卜; 150克秋葵; 5克裙带菜（干）; 1个鸡蛋; 少许盐

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营养健康，低卡低脂，整锅仅600卡，2-3人份。
快手菜，冷冻鲍鱼不用解冻，泡发裙带菜仅需十分钟，整体三十分钟内搞定。

用料

备菜，鲍鱼冷冻鲜活都可以，裙带菜提前十分钟泡发，蔬菜切小块
我步骤是这样
1.冷水下先放鲍鱼，撇去浮沫；
2.下裙带菜和燕麦，我的燕麦是刚切燕麦，煮的时间稍长，加盐两小勺，煮10-15分钟
3.加胡萝卜和秋葵，煮3分钟
4.出锅前打散蛋花一个

粥早餐快手菜

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该菜谱发布于 2022-07-09 09:47:28

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