22款减脂餐合集—健康低卡
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人做过这道菜
厨小花的减脂餐
合集全部的做法链接在这里哈：
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490945&idx=1&sn=ea036bad02cc44a50251a4041fd93af8&chksm=fcf8d08dcb8f599b6184e87ada6730c072e062109022584de46b0a8e3dcc9a2f88a54e888ce3&token=2045726436&lang=zh_CN#rd
减脂餐合集更新第二篇：
鸡胸肉牛油果藜麦饭：https://www.xiachufang.com/recipe/106683068/
照烧鸡腿+菠菜蛋皮：https://www.xiachufang.com/recipe/106681848/
三色鸡肉藜麦盖饭：https://www.xiachufang.com/recipe/106610602/
咖喱西兰花：https://www.xiachufang.com/recipe/106637640/
鲜虾菌菇汤：https://www.xiachufang.com/recipe/106678276/
波奇饭：https://www.xiachufang.com/recipe/106629073/
胡椒虾+蒜泥豇豆：https://www.xiachufang.com/recipe/106615417/
组合餐合集：https://www.xiachufang.com/recipe/106584532/
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490945&idx=1&sn=ea036bad02cc44a50251a4041fd93af8&chksm=fcf8d08dcb8f599b6184e87ada6730c072e062109022584de46b0a8e3dcc9a2f88a54e888ce3&token=2045726436&lang=zh_CN#rd
减脂餐合集更新第二篇：
鸡胸肉牛油果藜麦饭：https://www.xiachufang.com/recipe/106683068/
照烧鸡腿+菠菜蛋皮：https://www.xiachufang.com/recipe/106681848/
三色鸡肉藜麦盖饭：https://www.xiachufang.com/recipe/106610602/
咖喱西兰花：https://www.xiachufang.com/recipe/106637640/
鲜虾菌菇汤：https://www.xiachufang.com/recipe/106678276/
波奇饭：https://www.xiachufang.com/recipe/106629073/
胡椒虾+蒜泥豇豆：https://www.xiachufang.com/recipe/106615417/
组合餐合集：https://www.xiachufang.com/recipe/106584532/
用料
| 22款合集 | 1人食 |
22款减脂餐合集—健康低卡的做法
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香菜拌牛肉+蚝油西葫芦+杂粮饭
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凉拌包菜+卤牛肉+杂粮饭
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胡椒虾+蒜泥豇豆+杂粮饭
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麻椒炒肉+藜麦饭+杨枝甘露
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照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮+藜麦饭
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毛豆茄子+白灼虾+杂粮饭
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三色盖饭
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鸡胸肉沙拉
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咖喱西兰花+卤牛肉+藜麦饭
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鲜虾菌菇汤
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低卡鱼香肉丝盖饭
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咖喱茄子拌饭
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烤牛肉+番茄炒蛋+黄瓜+杂粮饭
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鲜虾波奇饭
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肉丝炒苦瓜+藜麦饭+擂皮蛋辣椒
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蒜泥鸡翅+孜然杏鲍菇+藜麦饭
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西兰花沙拉+煎鸡腿+藜麦饭
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鲜虾荷兰豆+红枣全麦馒头
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芝麻菠菜+葱香焖虾+杂粮饭
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醋焖带鱼+酸辣藕片+杂粮饭
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鸡胸肉牛油果藜麦饭
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香煎鸡胸肉+辣椒炒蛋+杂粮饭
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
小贴士
好好吃饭，减脂餐终归会回归到我们餐桌上的家常菜；
控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配；
依旧美味和健康兼得！
一起加油！！
控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配；
依旧美味和健康兼得！
一起加油！！
